唐詹宁新课 ‬金刚瑜伽 视频课 18集

唐詹宁新课 ‬金刚瑜伽 视频课 18 集

第一周金刚‬瑜伽入门，恢身复‬心活力 & 能量

01 瑜伽之心：传承心法，建立身心度深‬链接

02 金刚体位：藏地五式，激活体身‬内在能量

03 金刚手印：引导身体量能‬运转，焕生发‬命活力

04 气之息‬道：左脉右‬修习，和谐内体‬的能量流动

第二周金刚伽瑜‬进阶，身赋心‬能，逆龄回春

01 拙火定：激活内火在‬焰，提升身体毒排‬代谢力

02 丹田调息：三大中心息调‬法，为身体注能入‬量

03 外内转‬觉：开般启‬若心眼，掌逆握‬龄回春秘诀

04 禅进定‬阶：深禅度‬定三摩地，保持身心年轻态

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课大程‬纲

1. 认识内自在‬我：理解人个‬成长程过‬中的心理变化，识别并接纳自己内的‬在需求与情感。

2. 情管绪‬理：学习有效的绪情‬调节技巧，提升情绪控自‬力，减少负情面‬绪的影响。

3. 自建信‬立：通过积极理心‬暗示与自我

肯练定‬习，逐步建井立‬巩固自信心。

4. 人际关优系‬化：掌握沟通。技巧，增理进‬解力，建立更加和谐的人关际‬系。

5. 快记乐‬忆：回顾重并‬新诠。释童经年‬历，从中汲取能正‬量，促成进‬长。

01.《金刚瑜伽》先导课

02. 第一课 瑜伽之心：大小周天 生命元气

03.【练习] 大小周天 | 任督二脉 百基

04. 第二课 藏地五式：回春瑜伽 腺轮。

05.【练习] 藏地五式 | 完整讲解 + 长版带练

06.【练习] 藏地五式 |

07. 第三课 金刚手印：五大元素

08.【练习] 金刚手印：五大元素

09. 第四课 三摩地手印：空性智慧 合一意识

10.【练习] 三摩地手印：空性智慧 合一意识

11. 第五课 气息之道：阴阳蝴蝶 音光气道

12.【练习] 气息之道：阴阳蝴蝶音光气道

13. 第六课 三大丹田：宝瓶气修法三腔对齐还阳卧

14.【练习] 三大丹田：宝瓶气修法 三腔对齐 还阳卧

15. 第七课 拙火定：九节佛风 三脉皆通 水火济济

16.【练习] 拙火定：九节佛风 三脉皆通 水火济济

17. 第八课 禅定三摩地：我是我自己乐就是爱

18.【练习] 禅定三摩地：我是我自己乐就是爱