养心 玄玑《内养调心法》视频 4 集养心玄玑《内养调心法》视频4集 情绪调节 7天练习方法

即刻转变情绪，活在当下的美好

 

《内养调心法》

 

课程介绍

听课列表

 

玄玑介绍

・内养文化创始人

・健康管理咨询师

・八年内养教学经验

・身心调理深耕者

8 年来，累计教学超千人

陪伴学员稳步进阶成长

 

课程大纲

 

1. 开篇：看见自己（2 分钟）

2. 基础：方法演示（3 分钟）

3. 核心练习：四个步骤（3 分钟）

4. 场景应用：日常应用（4 分钟）

5. 总结学习内容（3 分钟）

 

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内养—情绪调节

7 天 练习方法

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